Японская диета 14 дней меню в

Японская диета признана одной из самых здоровых в мире. Что она собой представляет, какие у неё преимущества и противопоказания, выяснили у специалиста. Японцы славятся своей продолжительностью жизни, и во многом это связано с рационом. В их традиционной кухне используются простые свежие ингредиенты, минимизируются рафинированные и обработанные продукты.

Меню и результаты 14-дневной японской диеты

Среди японцев не так много людей, имеющих избыточный вес. Доподлинно неизвестно, как возникла японская диета, но принято считать, что ее создали в клинике «Яэкс». После двух недель ее использования обмен веществ перестраивается, благодаря чему можно добиться долговременного результата.

Японская диета направлена на снижение потребления углеводов и калорий суточный калораж — не более 1 тыс. Идеальной продолжительностью диеты считаются 14 дней, но можно ограничиться и 10 днями, и даже неделей. За это время организм успеет достаточно сильно удивиться, чтобы начать активно гнать воду и расщеплять жировые запасы. Экспериментаторы говорят, что за неделю, в среднем, можно сбросить от 3 до 6 кг. Как уже было сказано, углеводы идут под нож практически в полном составе.

• Виды японской диеты
• Закрыть меню.
• Японская — одна из самых популярных схем питания, которая востребована среди худеющих.
• Японская дневная диета — одна из самых популярных программ похудения. Она содержит конкретный список продуктов, простое меню и эффективную и понятную методику приготовления пищи в домашних условиях.
• Правила японской диеты на 14 дней
• Японская диета — пожалуй, самая загадочная из популярных сейчас диет.
• Можно ли похудеть на японской диете на 14 дней?
• Ваш браузер устарел, поэтому сайт может отображаться некорректно.
• Японская диета для сброса вес‪а‬
• Японские девушки и женщины известны своей красотой и стройностью.
• Японская диета или «японка» стала очень популярной в начале годов.
• Большинство людей считает, что для эффективного похудения им необходима продолжительная диета и изнурительные тренировки. При этом слово «диета» ассоциируется исключительно с голодом.

Японская диета достаточно строгая. Она содержит минимальное количество калорий, углеводов, требует практически полного отказа от соли, сахара, приправ, сладкого и алкоголя. Основной упор в японской диете делается на белковые продукты.