Статус если вы не худеете

Почему это важно? Многие в буквальном смысле мучаются вопросом, как заставить себя похудеть. Вроде совершенно ясно, что требуется сбросить лишний вес, а сделать даже первый шаг к этому никак не получается. Или другой вариант: попытки уже были, но из них ничего не вышло.

Как похудеть и не набрать лишний вес снова

Многие полагают, что стремление похудеть зависит исключительно от силы воли, однако медицинские исследования свидетельствуют о другом. Вот пять неожиданных факторов, которые могут влиять на ваш вес. Джиллиан и Джеки - двойняшки, но одна весит на 41 кг больше другой. Профессор Тим Спектор 25 лет следит за их развитием в рамках общенациональной британской программы по изучению двойняшек. Он полагает, что разница в их весе объясняется крошечными микроорганизмами - микробами, которые живут у нас в кишках. Вы никогда не едите в одиночестве", - поясняет он.

Умный фитнес. Если с поступлением все просто едите пищу и все , то с расходом сложнее. Наше тело прекрасно умеет удерживать вес и радуется, когда мы толстеем. И наоборот — избавляться от ценных запасов жира ему не нравится. Целых четыре дня.

Наш образ жизни не всегда можно назвать активным: мы работаем, сидя в офисе, ездим домой в транспорте, отдыхаем, лежа на диване. К тому же быстрая еда так и манит своей простотой и вкусом. Мы потребляем количество калорий, необходимое для полумарафона, но не всегда способны их потратить. Частой причиной лишнего веса становится нарушение режима и рациона питания: в первой половине дня мы голодаем, а потом потребляем калории преимущественно вечером перед сном. Еще одна важная причина — недосып: отход ко сну после полуночи нарушает регуляцию гормонов, которые контролируют аппетит, а значит, человек больше подвержен набору веса. Часто люди заедают стресс и негативные эмоции — это может идти из детства.