Почему нельзя заниматься каждый день в тренажерном зале
Можно ли качаться каждый день?
Мотивация заставляет нас подниматься с дивана и идти в спортзал тренироваться. Фотографии «было-стало» в рекламе программ питания, спортивных челленджей внушают нам, что жизнь и фигура кардинально изменятся — надо только действовать. Мы решаемся, начинаем заниматься, отправляемся в тренажерный зал или на фитнес. Жизнь, конечно, меняется, и по большей части к лучшему. Но где же впечатляющий результат из разряда «минус 8 кг за месяц»? Прежде чем разочароваться в спорте и потерять мотивацию, давайте разберемся, почему вы не видите результата от своих спортивных тренировок?
Анастасия Тихомирова. Я ходила в тренажерный зал до беременности и не бросила занятия после ее наступления. В тот день, когда я узнала, что беременна, у меня была запланирована тренировка в фитнес-клубе. Тренер была одной из первых, кому я сообщила о своем состоянии, — за пять минут до занятия.
Многие люди, решившие связать свою жизнь со спортом, в первое время стараются уделять новому увлечению как можно больше времени. Они с удовольствием ходят в спортзал, выходят на пробежку или занимаются дома под ободряющие ролики в интернете. При этом большинство уверены, что делают только лучше: больше спорта — больше здоровья. Между тем, все совершенно не так.
