Как укрепить мышцы шеи в домашних условиях

Если у вас есть какие-то проблемы с шейным отделом позвоночника, перед выполнением упражнений проконсультируйтесь с терапевтом или вашим лечащим врачом. Все упражнения на растяжку выполняются плавно, без рывков. Удерживайте каждую позу 30 секунд. Это упражнение поможет растянуть грудино-ключично-сосцевидные и длинные мышцы шеи.

Как накачать шею — упражнения в домашних условиях

Систематическое выполнение лечебных упражнений укрепляет шейные мышцы, устраняет мышечные зажимы и спазмы, улучшает кровоснабжение в пораженном отделе. Межпозвоночные диски получают больше питания и лучше выдерживают давление. Благодаря правильно подобранному комплексу перестает болеть голова, шея, плечи и не немеют руки.

Правильная осанка и крепкая шея — это не только красиво, но и полезно для здоровья. К сожалению, многие люди в современном мире проводят большую часть времени сидя в одном и том же положении, а это приводит к различным проблемам, в том числе и с шеей. Автор статьи. Евгения Савина.

Шейный отдел

Ваш браузер устарел, поэтому сайт может отображаться некорректно. Обновите ваш браузер для повышения уровня безопасности, скорости и комфорта использования этого сайта. Обновить браузер. Всё больше современных людей жалуются на боль в шее, в том числе и мои пациенты. Практика показывает, что виной всему, среди прочего, малоподвижный образ жизни.