Как правильно похудеть девушке подростку

Многие родители сталкиваются с тем, что их дети набирают лишний вес и не могут его сбросить. Особенно в этом плане тяжело приходится женскому полу и его молодым представительницам. Юные дамы уделяют много внимания своей внешности. Больше, чем мальчики.

Подросток и диеты

Лишний вес — проблема, хорошо знакомая сегодня не только взрослым. Формула детской стройности в целом похожа на «взрослую», вот только тренировки будут принципиально другими. Показываем, какие упражнения помогут похудеть подростку. Основу правильного снижения веса и у детей, и у взрослых составляет сбалансированный рацион. Поэтому первым шагом к избавлению от «лишнего» должна стать корректировка меню. Какая именно, мы вместе с диетологами рассказывали вот здесь.

Девочка на диете: как похудеть подростку

Подростковый возраст — время острого недовольства собой. И даже самым симпатичным девчушкам в эти годы кажется, что они толстые и страшные. А у самой школьницы — вон, и попа имеется, и щеки, и животик. Одноклассники порой могут жестоко насмехаться, а каждому не объяснишь, что гормональная буря скоро утихнет, и сегодняшний пухляш с прыщами на лбу завтра превратится в стройную красотку. Но терпеть и ждать в эти годы готовы немногие. Однако, действуя наскоком, можно наломать дров.

Как похудеть подростку — без вреда здоровью. Все о том, как снизить вес без диеты

В холодное время года хочется съесть что-то сытное, жирное, калорийное. Потребность продиктована увеличением энергозатрат на терморегуляцию, поскольку часть калорий организм расходует на поддержание температуры тела. На фоне измененного рациона снижается физическая активность. Погода не располагает к длительным прогулкам, а осенне-зимняя сонливость мешает полноценно заниматься спортом.