Как быстро и без вреда для здоровья похудеть в домашних условиях

Если вас волнует вопрос, возможно ли убрать лишние килограммы в домашних условиях, то я рада сообщить вам, что ответ положительный. Да, с правильным подходом и упорством, вы можете достичь значительных результатов уже через неделю.

Как быстро похудеть и не навредить здоровью: научный подход

Коуч по питанию, нутрициолог. Люблю еду и помогаю другим разобраться в вопросах питания. Мне нравится, когда больше людей перестают бояться продуктов и начинают питаться разнообразно и вкусно.

Красивое, здоровое, подтянутое тело — мечта, пожалуй, практически каждого. Лишние килограммы приходят незаметно и легко, но расстаться с ними бывает непросто. В погоне за идеальной внешностью худеющие готовы на все: голодание, низкокалорийное питание, специальные препараты, изнуряющие тренировки. Всё это, конечно, позволит скинуть несколько килограмм, но они вернуться сразу по завершении диеты.

Как похудеть без вреда для здоровья?

С возрастом становится сложнее похудеть, особенно после наступления менопаузы. Женщины старше 45 лет нередко начинают набирать вес, это связано с гормональными колебаниями уровень эстрогена может быть как высоким, так и низким , потерей мышечной массы, бессонницей и повышенной резистентностью к инсулину. В это время важно уделять внимание не только фигуре, но и своему здоровью.