Изометрические упражнения для позвоночника и суставов
Книги, похожие на «Большая книга упражнений для спины: комплекс «Умный позвоночник»»
Основной метод реабилитации после повреждения опорно-двигательного аппарата — лечебная физкультура. Правильный комплекс упражнений делает восстановительный процесс после компрессионного перелома позвонка грудного или поясничного отдела быстрым и эффективным. Восстановительная лечебная физкультура помогает организму прийти в норму и минимизирует последствия лежачего периода реабилитации:. ЛФК при компрессионных переломах позвонков назначается только после того, как стабилизируется состояние больного. Если противопоказания отсутствуют, лечебную физкультуру начинают через неделю после травмы. В первом периоде назначаются легкие общие упражнения для разминки суставов и мышц.
В приложении удобнее. Отменить можно в любой момент в личном кабинете. Сидячая работа занимает большую часть времени, и вам просто некогда заняться собственным здоровьем, хотя постоянные боли в спине и суставах — ваши постоянные спутники? Начните заниматься по уникальной изометрической методике доктора Борщенко.
В профилактике и лечении остеохондроза позвоночника существенное значение имеют систематические занятия специальной лечебной гимнастикой. Прежде чаи приступить к самостоятельный занятиям лечебной гимнастикой, необходимо проконсультироваться со специалистом невропатолог, ортопед-травматолог, врач ЛФК. Заниматься лечебной гимнастикой можно в любое время дня. Очень полезно утром сразу после сна выполнить несколько упражнений например: Ш 1,3,13,17,20 острого периода , затем совершить утренний туалет и продолжать выполнение упражнений согласно предписанному врачом и методистом ЛФК комплексу. Одежда во время выполнения упражнений должна быть легкой, не стесняющей движений, но и не допускающая переохлаждения.
